Alimentos Saludables

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.Para eso necesitamos comer alimentos variados en donde necesitamos más...

Como preparar comidas saludables, rápida…

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Pasamos todo el año planeando, estudiando, analizando, programando, etc. Cuando estamos de vacaciones lo que queremos es apenas "desconectar” y por algunos días pensar, planear o analizar lo menos posible. Porque...

Los 10 alimentos más sanos del mundo

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Basta de arruinarnos el estómago y la salud comiendo comida chatarra. Estos son los alimentos que hay que consumir para vivir más años. A nadie le causa demasiada gracia basar su...

Decálogo de una alimentación saludable

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1. Consuma alimentos variados y nutritivos diariamente La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluyen diferentes tipos de alimentos en cada comida. La alimentación diaria debe incluir: frutas, verduras...

La importancia de consumir leche

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La importancia de consumir leche La leche aporta muchos nutrientes, además de agua y minerales. Es rica en proteínas y azúcares, importantes para el organismo. Entre las proteínas destaca la caseína, diversas...